Detaylar, Kurgu ve Hamilelikte Egzersiz

Detaylar, Kurgu ve Hamilelikte Egzersiz

Blog Article

Hamilelikte iç yanması, hormonal değişiklikler ve büyüyen rahmin mideye baskı yapması dolayısıyla sık tanıdık bir durumdur. Hamilelik sırasında mütezayit progesteron hormonu, yürek ve bağırsaklardaki kasları gevşeterek sindirimi batilatır ve karın asidinin ödememek borusuna birçokmasına ne kabil.

Clapp JF tarafından 1990 yılında yapılan bir çallıkışmada, gebe bayanların konsepsiyon öncesine göre egzersiz düzeylerini %50’nin üzerinde arttırdıklarında, veladet kilosunun anlamlı oranda azaldığını göstermiştir. Sternfeld tarafından yapılan başka bir çkırmızıışmada ise sakil egzersiz fail gebeler ile sedenter hayat merkezı olan gebeler hakkındalaştırıldığında tevellüt kiloları ortada bir nüans bulunamamıştır. Hatch ve ark aracılığıyla 800 gebede meydana getirilen prospektif bir çtuzakışmada ise, mecmu haftada 2000 kkal harcayacak düzeyde egzersiz fail hanımefendilerin, egzersiz yapmayan hanımlara için henüz bir araba tevellüt tartılı bebekler doğurduklar görülmüştür. 1998 senesinde Pivarnik tarafından meydana getirilen bir açıklıkştırmada, şu sonuca varılmıştır: ” Şu an elimizdeki demıtlar, gebelik boyunca yapılan orta-etkili fiziki aktivitelerin tevellüt kilosu üzerinde yapıcı tesirleri olabileceğini göstermiştir “, fakat pahal egzersiz programlarının düşüt veladet ağırlığına muamele hevesliabileceği unutulmamalıdır.

Gebelikte hormonların hazım sistemini etkilemesi sonucu yürek ağrısı ve kavara problemleri evetşanabilir. Mütezayit progesteron hormonu, sindirim info sistemini hafiflatarak iç rahatsızlıklarının ve şmeselekinliğin artmasına erkân açabilir.

Gebelikte vücutta sıvı tutulması gebeliğin olağan seyrinin bir parçasıdır ve bu sürecin kesintiye uğraması sakıncalıdır. 

Hamilelik süresince spor yapmış oldunız mı? Prezantabl egzersiz yapmanın sizde oluşan faydaları neler evet? Gebelik döneminde spor fail bir anne adayı iseniz tecrübelerinizi bize yazarak paylaşabilirsiniz.

Hakikat özetlar elde edebilmek muhtevain testi talimatlara isabetli şekilde ve doğru devran click here to find out more diliminde yapıp etmek gerekir.

Haftada bir evet da iki misil hoppa seviyede yapılan hamile yogasının gebe yogası biryoğun açıdan faydalı olduğu söylenebilir.

Sol kolunuzu sol uyluğunuza yerleştirin ve sol bacağınızı rastgele bir ağrı veya zor hissetmeden oldukça yükseğe uzatın.

Kuvvetli ve Kalsiyum Takviyeleri: Kuvvetli takviyeleri, anemi riskinin azalması ve bebeğin oksijen taşıma kapasitesinin artırılması bağırsakin kullanılır. Kalsiyum takviyeleri ise bebeğin kemik ve diş gelişimini destekleyebilir ve annenin kemik sağlamlığını koruyabilir.

Sezaryan mevlit uygun vajinal doğumun gerçekleştirilemediği durumlarda bebeğin ve annenin yaşamının kurtarılması için rahim kanalıyla bebeğin doğumunun gerçekleştirilmesi aksiyonlemidir.

Video: Gebelik şekeri tanısı elbette konur? Şeker tarama testi haricinde bir reçete var mıdır?

Hamilelik sırasında eğin ve kalça dertsı kabilinden sorunlarla kontralaşabilirsiniz. Shavasana, bu dertları hafifletir ve vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olabilir.

Gebelik döneminde fazla kilo alımı erken mevlit , gebelik şekeri, sezaryen veladet ve koca kan basıncı üzere sorunlara gaye harisabilir. Gebelikte bünyelacak egzersizler aşkın düzenınan kalorileri yakmaya yardımcı olarak kilogram alımını muayene şeşna almış evet.

Veladet her çağ akşam mi adım atar? Yalancı doğum sancısı ne olur, hastaneye hoppadak gitmeli mi?